生理痛

ほとんどの女性が生理痛（月経痛）を経験していると思います。

生理痛の緩和方法として鎮痛剤の利用がありますが、薬を頼りたくない人は「ツボ」を刺激してみてはどうでしょうか。

ツボとは東洋医学で「気」が通りやすい場所を指しています。

東洋医学では気の流れが滞ると身体にさまざまな障害が出てくると考えられ、ツボを刺激して気の流れを良くすることで症状を改善していきます。

ツボは全身に365ヶ所存在すると言われています。

その中でも生理痛を緩和する効果のあるツボをご紹介します。

「血海（けっかい）」は、生殖器の血行を良くしてホルモンバランスを整え生理痛を緩和するツボです。

ひざの皿の内側から約指3本分上がった位置にあります。

片ひざを立てて座り、足と反対の手でひざ頭を包み込み親指で優しくゆっくりと刺激します。

「衝門（しょうもん）」は、リンパの流れを良くして足全体のむくみをとるツボです。

お腹と大腿部のつけ根にあります。

つけ根に沿うように指を上から下にこするようにして刺激します。