生理痛

ほとんどの女性が生理痛（月経痛）を経験していると思います。

生理痛は人それぞれで個人差がありますが、生理痛の原因もさまざまです。

骨盤がずれていることによって、生理痛を引き起こしている場合もあります。

骨盤がゆがむといろいろな障害が起こりますが、生理痛もその一つといえます。

骨盤をゆがんでいるかどうかは、自分でチェックすることができます。

まず、仰向けに寝て足を肩幅に開きます。

骨盤の一番高い位置から床までの高さを測り、左右同じでない場合低い方の骨盤がゆがんでいるということになります。

また、まっすぐに立った時に肩の高さが違っていたり、足の長さが違っていたり、ネックレスがいつも同じ方向にずれたりする場合も、骨盤がゆがんでいます。

骨盤のゆがみが原因で生理痛が起きている場合、骨盤を矯正する体操を行うことで痛みが緩和されることもありますので、一度試してみるといいでしょう。

自宅でできる簡単な骨盤矯正体操をご紹介します。

両足を前に出して座り、足を少し開きます。

片方の手を後ろについて、ゆっくり息を吐きながら身体を同じ方にひねっていき、もう一方の手をついている手に重ねます。

骨盤のゆがみが右側の場合は左向きに、左側の場合は右向きで行います。

ゆがみがどちらかわからない場合は、やりにくい方向で行いましょう。